Z fitka do kuchyne3

Ako si osladiť život a nepribrať!

Máte radi sladké, ale zároveň chcete žiť zdravo?

Inšpirujte sa touto skvelou kuchárkou plnou zdravých a chutných receptov!

Je mi potešením, že som sa mohla na jej tvorbe podieľať aj ja.

Okrem receptov v nej nájdete aj zostavy na cvičenie

a iné hodnotné informácie o stravovaní a chudnutí.

216 strán, ktoré vás inšpirujú ako žiť zdravšie!

Objednať si ju môžete tu zdravedezerty.sk/?a_box=jgnytsxe

 

Ženský joga kruh
Spojenie jogy, spontánneho tanca, vedených meditácií a spoločného zdieľania prináša liečivé chvíle pre dušu aj telo!

Spolu vytvoríme priestor, kde sa budeme cítiť radostne, samé sebou, uvoľnené a slobodné!
Necháme sa viesť dychom a aktuálnymi pocitmi.
Vďaka joge zlepšíme svoje fyzické telo, v tanci a meditácii sa ponoríme viac do svojho vnútra!

 

Pre viac info a v prípade záujmu ma kontaktujte na mail: yogasnikol@gmail.com

 
 

Ženský joga kruh

Radosť, harmónia

a spojenie so svojím skutočným JA

ŽENSKÝ JOGA KRUH je vhodný pre všetky ženy, ktoré túžia žiť naplnený a harmonický život v súlade so svojím JA. Nájdu v sa v ňom tie, ktoré nechcú len prežívať, ale žiť svoj život naplno v radosti a láske.

Podporuje zdravie ženských orgánov, harmonicky vplýva na podporu otehotnenia, pomáha vytvárať zdravý vzťah k sebe a k okoliu.

Čakajú nás:
Spontánne tance, oshove dynamické meditácie, cviky na uvoľnenie a posilnenie panvy, rituály podľa prírodných cyklov, harmonizácia čakier...
Témy stretnutí:
Telo ako chrám, prijatie seba a iných, odpúšťanie, strach, sebaláska, vnútorná sila, intuícia - vnútorná múdrosť ženy, otvorené srdce, stretnutie s divoškou, rovnováha a život v súlade so svojím JA.

Kedy a kde:

utorky od 18:30 do 20:00 v SAHRA - Dance & Relax Studio Záhradnícka 46/A, napravo vo dvore 

cena 7eur


V prípade záujmu a pre viac info, kontaktujte ma na mail: yogasnikol@gmail.com

 Nové hodiny jogy v HYC v Bratislave

Metabolic joga
Pondelok 19:15-20:15, štvrtok 18:45 - 19:45

Dynamická forma jogy pre všetkých, ktorí potrebujú spevniť telo, nastartovat metabolizmus,

natiahnuť stuhnuté svaly a upokojiť myseľ.

Relax joga 

Relaxačná joga zameraná na natiahnutie a uvoľnenie tela aj mysle.

Pondelok 20:15 - 21:15

Hodiny su otvorené, netreba sa prilasovať!

viac info: www.hyc.sk

 

Workshop gravidyoga

Ako správne cvičiť jogu v tehotenstve

Milé budúce mamičky,

pozývam vás na workshop,

ktorý vám pomôže prežiť krásne tehotenstvo a prirodzený pôrod.

Naučíte sa:

  • zostavu cvikov proti bolesti chrbta,
  • cviky, ktoré vás pripravia na lepší pôrod,
  • naučíte sa relaxovať a naladiť sa na svoje telo, čo využijete najmä počas pôrodu,
  • ukážeme si ako dýchať počas pôrodu, aby ste pomohli telu zvládnuť kontrakcie a urýchlili pôrod.
  • povieme si viac o tom, ako sa dá rodiť prirodzene, v súlade so svojím telom, tak aby pôrod bol krásnym zážitkom pre vás aj vaše bábätko.

Prežite s jogou krásne tehotenstvo a pôrod!

V prípade záujmu a pre viac info, kontaktujte ma na mail: yogasnikol@gmail.com

Novinky

Začnite s jogou v tehotenstve

06.06.2016 15:13
Gravidjoga Čakáte bábätko a zvažujete pohyb, ktorý by vám spríjemnil tehotenstvo a pripravil telo na pôrod? Joga je tou najlepšou voľbou. Netrápte sa, ak ste ju ešte nikdy predtým necvičili. Začať môžete aj s bábätkom v brušku. Joga vám pomôže spevniť postavu, upokojí psychiku...

Joga počas menštruácie

25.05.2016 14:46
Menštruácia je čas vhodný na oddych a ponorenie sa do seba. Je prirodzené, že sa nám žiada viac spánku a menej aktivít. Ak sa naučíme rešpektovať telo, pomôže nám to prežiť svoje dni s ľahkosťou. Všeobecne sa počas menštruácie neodporúča cvičiť náročnejšie cvičenia. Sú však jogové...

Jarný reštart s jogou

08.04.2016 13:53
Jar je obdobie zrodenia a rozkvetu. Prináša do našich životov veľa zmien. Či už sme zladení  s prírodou viac alebo menej, jej prebúdzajúcu sa silu si nemôžeme nevšimnúť.  V prírode ožíva všetko živé a to je znamenie pre nás. Aj do našich životov treba priniesť čerstvú...

10 účinných joga cvikov pre každého

11.03.2016 14:38
Zima sa pomaly končí a je najvyšší čas, začať si plniť svoje predsavzatia. Ak ste si dali záväzok, že tento rok už konečne spravíte niečo pre svoje telo, môžete sa inšpirovať dnešnou zostavou. S jogou sa vám podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly...
Záznamy: 1 - 4 zo 42
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Jogu si so mnou môžete zacvičiť už aj doma

Prihláste sa na Fitshaker: www.fitshaker.sk?a_box=jg nytsxe

a cvičte so mnou podľa videí kedykoľvek a kdekoľvek!

Okrem jogy, môžete skúsiť aj cvičenia pre tehotné, po pôrode, pilates, zumbu a iné...

Na stránke nájdete aj užitočné rady ako schudnúť, zdravé recepty a iné tipy od skúsených inštruktorov.

Verím, že sa vám bude dobre cvičiť a teším sa na spätnú väzbu:)

 

Kniha plná chutných a zdravých receptov:

Z Fitka do kuchyne 2

Momentálne najpredávanejšia Fitness kuchárka,na ktorej som sa svojimi receptami podieľala aj ja :)

Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?

Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať.
Napísalo ju 25 top inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.
AKTUÁLNY BESTSELLER!*

*podľa rebríčka najväčšieho internetového kníhkupectva

Kúpiť si ju aj s bonusmi navyše môžete tu:

www.fitnesskucharka.sk/?a_box=jgnytsxe

 

Napíšte mi

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom cvičenia, prípadne máte záujem o súkromné hodiny jogy v Bratislave, ozvite sa mi.

Namaste

Nikol Chovancová

Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu.

Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť svoje srdce a myseľ  k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.

Vydajte sa spolu so mnou na cestu spoznávania nepoznaného.

Nechajte sa očariť jogou a pocíťte jej účinky aj na svojom živote.

Namaste

Nikol

Galéria

Záznamy: 1 - 3 zo 24
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

News

Prečítajte si moje blogy o rodine a deťoch

19.05.2015 10:33
Deichmann spustil nový trendový blog, kde si môžete prečítať aj moje články na tému rodina a deti :) Okrem tejto rubriky, tam nájdete aj iné zaujímavé rady a tipy z oblasti módy a moderného životného...

Kniha plna chutnych a zdravych receptov: Z Fitka do kuchyne uz v predaji!!!

01.12.2014 10:15
Momentalne najpredavanejsia fitness kucharka, na ktorej som sa podielala svojimi receptami aj ja :) Kupit si ju aj s bonusmi navyse mozete tu: www.fitnesskucharka.sk/?a_box=jgnytsxe

Cvičte jogu s Nikol už aj doma!

13.11.2014 10:41
S radosťou vám oznamujem, že jogu si so mnou budete môcť zacvičiť už kedykoľvek a kdekoľvek :) Spustili sme projekt Fitshaker: www.fitshaker.sk?a_box=jgnytsxe kde nájdete okrem jogy, aj ďalšie...

Od 13.10. 2014 som nastúpila na materskú dovolenku, hodiny sú dočasne pozastavené, sledujte moju stránku, verím, že sa čoskoro opäť uvidíme! :)

13.10.2014 10:29